POC and Anxiety: Understanding the Unique Mental Health Challenges
Anxiety affects people from all walks of life, but for people of color (POC), the experience often carries additional layers of complexity. Beyond the typical worries and stressors that anyone might face, POC communities navigate unique challenges that can significantly impact their mental health. These include systemic discrimination, cultural expectations, [read more]
10-Minute Practices That Calm Your Nervous System
When your nervous system feels overwhelmed, finding calm can seem impossible. Whether you’re dealing with work stress, relationship challenges, or unexpected life changes, your body’s stress response can leave you feeling anxious, on edge, and disconnected from yourself. The good news is that you don’t need hours of meditation or [read more]
Cómo influyen las redes sociales en la autoestima
We are living in the golden age of social media. Whether it’s personal, professional, social, political, or anything in between, there isn’t much that social media doesn’t have a presence with. It’s become a rarity to be shut off from the internet access with it being so intertwined in our [read more]
Estrategias eficaces para calmar la ansiedad nocturna
La ansiedad es una experiencia humana común que cumple una función biológica crucial. Aumenta nuestro estado de alerta y concentración, preparándonos para responder eficazmente a situaciones estresantes. Sin embargo, la ansiedad puede manifestarse en forma de pensamientos acelerados y síntomas físicos, que a menudo se intensifican por la noche y alteran el sueño. La ansiedad suele intensificarse por la noche cuando [Leer más]
El familismo: Criado para cuidar de todos menos de mí mismo
El familismo da prioridad a la familia, pero puede llevar al abandono de uno mismo. Aprende a establecer límites compasivos sin dejar de honrar tus raíces. Autor: Deyanira Gomera, LCSW Todos menos yo: Poner las necesidades de la familia por encima de las mías Al crecer, a muchos nos enseñaron que la familia siempre es lo primero. Esto se llama familismo, [leer más]
Controlar el estrés escolar durante la vuelta al cole
El estrés escolar afecta por igual a alumnos, profesores y padres. Aprende a controlar el estrés durante la vuelta al cole. Autor: Matt Clements, Ed.M, C.A.S. El estrés de la vuelta al cole: Apoyo para estudiantes, padres y profesores Estamos a principios de septiembre. El verano se está convirtiendo en otoño y para muchos de nosotros esto significa volver a [read more]
